Chakra Racine (Muladhara) : Signification

1. Écoutez de la musique d’ancrage

Je recommande le son du tonnerre, le chant guttural mongol ou le didgeridoo (un instrument indigène australien).

2. Chantez « LAM » pour vous-même.

Ce son correspond à la vibration du chakra racine via le mantra LAM. Essayez de transformer les lettres en sons, comme « lllllllaaaaaaammmmm ». Vous pouvez également écouter des battements binauraux (une forme de thérapie de guérison par la musique) qui aident à activer et à dégager tous les chakras grâce à des ondes sonores alternées. Essayez ces chansons de guérison des chakras.

3. Faites régulièrement une promenade dans la nature.

Notez consciemment la connexion de vos pieds à la terre.

4. Faites du yoga ciblé

Étirez votre corps à l’aide de postures de yoga simples : pose de l’enfant, flexion avant, pose de la montagne, accroupissement et guerrier.

5. Mangez des aliments terreux

Pensez aux patates douces, aux betteraves, aux radis et autres légumes racines.

6. Pratiquez la pleine conscience pendant 30 secondes

Prenez l’habitude de vous arrêter chaque jour et d’observer votre respiration pendant trois comptes. Cette pratique simple vous aidera à vous ancrer.

7. Portez et méditez avec des cristaux

Utilisez des cristaux du chakra racine comme le jaspe, l’hématite, le quartz fumé et la cornaline. Mon cristal de chakra racine préféré est la tourmaline noire (achetez-la ici).

8. Nettoyez le chakra racine avec des parfums d’aromathérapie.

Utilisez des huiles telles que le bois de santal, le patchouli, le vétiver, les clous de girofle, le poivre noir et le gingembre.

9. Pratiquez la « mise à la terre ».

La mise à la terre est la pratique consistant à marcher sur l’herbe ou la terre dans le but de recharger le champ énergétique humain.

10. Portez un totem ou un bijou de mise à la terre.

Portez un objet qui est associé à la revitalisation du chakra racine (vous pouvez trouver de bons bijoux totem ici).

11. Asseyez-vous tranquillement et visualisez

Visualisez une boule de lumière rouge qui pulse dans la région de votre chakra racine (la zone de l’aine). Visualisez toute l’énergie trouble qui se dissout lorsqu’elle rencontre la boule de lumière rouge.

12. Prenez le temps de vous asseoir dehors chaque jour et de vous connecter à la nature.

Observez simplement ce qui se passe ; les oiseaux, les nuages, le vent, la lumière, et ressentez votre interconnexion avec tout cela.

13. Utilisez des affirmations ou des mantras

Utilisez des mantras ou des affirmations pour reprogrammer vos schémas de pensée inconscients. Voici quelques exemples d’affirmations/mantras :  » Je suis ancré « ,  » Je suis centré et entier « ,  » Je fais confiance à la sagesse de la vie « ,  » J’ai tout ce dont j’ai besoin « ,  » Je suis en sécurité « ,  » Je m’abandonne « ,  » Je suis fort, stable et en paix « .

14. Buvez une tisane

Buvez une tisane d’ancrage qui contient des herbes de nettoyage des chakras racine, comme l’ashwagandha et les clous de girofle (je recommande cette tisane).

15. Prenez une douche apaisante

L’eau est un moyen puissant de nettoyer l’énergie stagnante et bloquée. Alternativement, prenez un bain purifiant en utilisant des sels minéraux tels que le sel de roche rose de l’Himalaya.

16. Explorez la cause de vos peurs

Les peurs proviennent de vos croyances intérieures, de vos rancunes et de vos douleurs non résolues. Prenez le temps de réfléchir à la racine de vos peurs dans un journal ou avec un ami de confiance, un partenaire ou un thérapeute.

17. Pratiquez la catharsis

Pratiquez la catharsis tous les jours pour dissoudre activement l’énergie bloquée du chakra racine. Vous pouvez explorer la méditation dynamique, ou tout simplement sauter, donner des coups de pied ou de poing, crier ou danser pour évacuer vos tensions.